Vitamine und Mineralstoffe

Bei jeder Filmproduktion gibt es Hunderte von Menschen hinter den Kulissen, die die Hauptdarsteller unterstützen. Dasselbe gilt für das Gehirn – hier heissen die Helfer Vitamine und Mineralstoffe. So helfen sie z.B. Glukose in Energie zu verwandeln, Aminosäuren zu neuen Proteinen, z.B. Neurotransmittern umzuwandeln, Fette umzubauen und Phospholipide aufzubauen.
Jedes einzelne der 60 bekannten Vitamine und Mineralien spielt eine wichtige Rolle bei der Förderung der geistigen Gesundheit. In Studien konnte gezeigt werden, dass sich die Intelligenz um 10 Punkte steigert bei einer Ergänzung mit hochwertiger Nahrungsergänzung! Frühgeburten, die als Babys zusätzlich hochwertige Proteine, Vitamine und Mineralien bekamen, zeigen mit 8 Jahren einen IQ mit bis zu 14 Punkten mehr als ihre Altergenossen, die keine Ergänzung bekamen.

Folgende Vitamine und Mineralien sind wichtig für das Gehirn:
Die B-Vitamine (immer zusammen, bevor ein einzelnes B-Vitamin ergänzt wird!!)
Antioxidantien – vor allem OPC (!!), DHA, Vitamin E, Vitamin C, CoQ10 und viele mehr
Die Mineralien Calcium und Magnesium
Die Spurenelemente Zink und Selen
Es geht bei den Antioxidantien nicht nur darum, was man isst, sondern auch was man nicht isst!!
Mehr hierüber haben wir in den Vorträgen über Grundversorgung und Antioxidantien erzählt.

Massnahmen, die man ergreifen kann, damit der Körper genügend Vitamine und Mineralstoffe bekommt:
Viele Nahrungsmittel essen, die reichlich Antioxidantien enthalten – Obst , Gemüse, Fisch, Samen. Mindestens fünf, im Idealfall neun Portionen Obst und Gemüse pro Tag essen.
Vollwertkost, keine raffinierten Lebensmittel, täglich Nüsse und Samen essen
Tägliche Ergänzung mit einem Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, im Idealfall zusammen mit einem OPC Produkt.
Nicht rauchen und sich fernhalten von Orten, wo geraucht wird oder sich Abgase etc. sammeln