Luft ist Leben

Ohne Essen halten wir es 20 bis 30 Tage aus, ohne Wasser etwa vier Tage und ohne Atem nur etwa 2 - 5 Minuten!

Unser Atem ist lebenswichtig und deswegen macht es durchaus Sinn, auf gesundes Atmen zu achten.

 

Atmen kann doch jeder... Nur - es gibt einen gute, effektive Art zu atmen und eine weniger gute Art.

Wenn wir angespannt sind, unter Druck oder im Stress, verspannen sich unsere Muskeln und atmen wir oberflächlich. Diese Art zu atmen erkennt man, indem der Brustkorb sich beim Atmen auf und ab bewegt.

Verschiedene Beschwerden und Krankheiten können durch zu flaches Atmen - und damit Sauerstoffmangel - entstehen. 


Unsere natürliche Art zu atmen ist ganzheitlich. Babys atmen mit dem ganzen Körper.

Sind wir entspannt, dann ist unser Atem tief und ruhig. Dieser Atmung wird auch der Bauchatmung genannt. Dabei sollen wir nicht nur in den Bauch, sondern in den ganzen Körper atmen.

 

Ein tiefer Atem hat viele erfreuliche "Nebenwirkungen". Wir entspannen uns leichter, sind nicht im Stress und der Tiefe Atem hilft dem Körper Abfallstoffe abzugeben und auszuscheiden.

 

Als einfache Regel gilt:

Verlängern Sie das Ausatmen um sich zu entspannen.

Verlängern Sie das Einatmen um sich anzuregen.

 

Neben meiner Vitalstoffberatung biete ich auch Atemtherapie an.